ACT coaching

Down and out!

Terwijl ik in de behandelstoel van de eerste hulp lag wist ik dat er iets moest veranderen. Dit kon zo niet langer. Ik had de zoveelste keelontsteking veel te ver uit de hand laten lopen en ik bleek pfeiffer te hebben. Niet handig allemaal, en het kwam ook zo slecht uit kwa timing! (we waren…

Lees meer

NEE zeggen.

Geen “nee” kunnen zeggen is  een van de meest gehoorde “problemen” die ik hoor in mijn praktijk. Met als gevolg natuurlijk dat  grenzen worden overschreden (en veel te veel werk op je bordje terecht komt) en er stress ontstaat. Vervolgens geven coachees aan dat ze willen leren nee zeggen. Klinkt logisch. Toch is het niet zo…

Lees meer

Veerkracht als toverwoord

Veerkracht lijkt een beetje het toverwoord van werk gevend NL te zijn. Want; Veerkrachtige mensen presteren beter (veel gehoorde slogan) en dat spreekt werkgevers aan. Nu vind ik dat soms wat te kort door de bocht klinken; alsof je alles op kunt lossen door positief en veerkrachtig in het leven te staan. Hmmmm. … Persoonlijk…

Lees meer

Walking in the rain

We kennen allemaal wel eens periodes waarin we (dreigen) overspoeld (te) raken door moeilijke gedachten, zorgen en situaties. Al dat gepieker helpt ons meestal niet. En het kan ons flink in de weg zitten; het haalt ons uit de slaap, het maakt doodmoe, kan een verlammend effect hebben op ons gedrag of we proberen  het…

Lees meer

Love hurts!

Verlies doet pijn.  Alle verlies. Dus niet alleen het verlies van een dierbare, maar ook het verlies van werk, relatie of gezondheid, etc. Over het verlies van een dierbare en hoe je daar in termen van vrijstellen voor werk ( verzuim) mee om moet gaan is veel discussie gaande in werkgeversland. Hoeveel tijd moet je…

Lees meer

Het challenge spel om van te leren!

Moeilijke gedachten en gevoelens weerhouden ons er vaak van om te doen wat we echt belangrijk vinden. Heb je wel eens een feestje vermijd, omdat je dacht dat je geen aansluiting zou vinden? Er zijn vele voorbeelden te vinden waarbij onze gedachten ons van bepaalde keuzes weerhouden. Als je merkt dat deze innerlijke weerstand vaak…

Lees meer

Doen wat er toe doet

Vandaag sprak ik  met een cliënt over toegewijd handelen. Een term die uit de acceptance and commitment therapy* komt. Kort door de bocht komt het er op neer dat je bewust kiest om dingen te doen, tijd vrij te maken en acties in te zetten, die bijdragen aan dat wat voor jou belangrijk is om je goed…

Lees meer