Gun jezelf een coach om weer verder te komen

Ben jij ook kampioen bordjes omhoog houden?  Fantastisch!  Als dat is wat je wil...

Omdat jij en de tijd niet stilstaan

Soms is er een moment in je leven dat het zinvol is om stil te staan bij hoe je de dingen doet. Vooral als je het idee hebt ‘vast te zitten’ of de balans kwijt bent.

Maar ook als je je wilt ontwikkelen, meer voldoening wilt halen uit de dingen die je doet of op zoek bent naar nieuwe energie kun je je afvragen: hoe pak ik dat aan, welke kant ga ik op, waar begin ik?

Coaching betekent eigenlijk begeleiden van A naar B

Als jouw coach help ik je onderzoeken wat jouw pad is. Ik stel je vragen en help je de reden(en) boven water te krijgen waarom je nu stil staat.

Dat proces begint met erkennen wat er nu is. Dat is het vertrek punt. Dan kijken we waar je heen zou willen en welke obstakels er zijn. Dat levert keuzes op; gaan we de obstakels aanpakken ( kan dat?) of zoeken we naar beter passende wegen?

We kijken samen naar waar ruimte zit voor nieuwe inzichten en  ontwikkelingen. Welke vaardigheden horen daarbij? Welk potentieel heb jij nog meer in huis dat inzetbaar of te ontwikkelen is?

Om jouw situatie goed te doorgronden werk ik met verschillende methodieken. Hierbij een aantal voorbeelden:

  • Wat zou  er zijn als “jouw probleem“ er niet meer was? ( oplossingsgericht coachen)
  • Ben je bereid de strijd met wat "er niet (meer) is" of "niet (meer) mogelijk is" los te laten? (ACT)
  • Waar zit je energie in? Is iets wat je goed kan ook een moeiteloos talent? ( positieve psychologie).
  • Ben je bereid om, als je weet waar je naar toe wil, ook daarnaar te handelen? En wat is daarvoor nodig? (ACT)

Het is belangrijk in een coaching traject dat we een klik hebben. Dat ik als coach goed bij jou aansluit, bij jouw beleving en de fase waarin je je bevindt. Alleen dan kan ik je helpen bij het zetten van de juiste stappen die voor jou nodig zijn om jouw doel(en) te bereiken.

Het verschil tussen coaching en counseling

Coaching helpt je bij het zetten van uitdagende nieuwe stappen of wanneer je dreigt vast te lopen in ongewenste situaties. Het maakt de knelpunten zichtbaar (en inzichtelijk) en helpt je je oplossingsstrategieën te ontwikkelen. Zodat je weer zelf verder kunt. Het is vooral op het hier en nu gericht.

Counseling is meer gericht op het ontstaan van en omgaan met problemen en vraagstukken op psychosociaal vlak. Het gaat daarbij iets verder dan coaching. Vaak gaat het hierbij om terugkerende patronen of is er een rode draad te vinden onder de verschillende situaties waar je tegenaan loopt.

Dan is het fijn dat je de mogelijkheid hebt om te sparren met een professional. Iemand die jou de vragen stelt die je verder helpen ( zonder oordeel). Iemand die je helpt die stap net buiten je comfortzone te zetten. Zodat je weer verder kunt.

Klanten reviews

Welk beeld had je bij online coaching en in hoeverre is aan je verwachting voldaan?

" Ik wist niet wat ik kon verwachten maar het is me 1000% goed bevallen"

"Ik had een hele goed klik met mijn E-coach. Vertrouwen was er direct"

C.K 

2017  ( vrouw 50-60)

Welk beeld had je bij online coaching en in hoeverre is aan je verwachting voldaan?

"Ik hoopte dat er iemand zou zijn die geen oordeel zou hebben en dat was ook gelukkig zo.

Ze stelde de juiste vragen en liet me nadenken op een andere manier

W.v W

2017  (vrouw 30-40)

Heb je nog verbeter punten voor de coach?

"nee, had goede/fijne gesprekken. 

Kreeg voldoende tijd en ruimte. ze had goede adviezen en tips "

J.G.

2017 (vrouw 30-40)

Welk beeld had je bij online coaching en in hoeverre is aan je verwachting voldaan?

"Op zich wel wat het nu was; van te voren dingen via mail en daarna face to face maar dan via Skype

(handig want dan kan het makkelijker buiten kantoortijd en scheelt reistijd)."

S.T

2016  ( vrouw 20-30)

Wat kan je verwachten in een coaching traject?

Intake

Dit is een telefonische intake van ongeveer 45 minuten. Daarin stel ik je een aantal vragen om met elkaar helder te krijgen wat je vraag precies is en of we de sprong met elkaar kunnen maken. Je kunt ook (alvast) het digitale intake formulier invullen. Dan kunnen we sneller van start.

Aantal sessies

Dat verschilt per situatie/vraag. Meestal ligt dat tussen de 3 en 8 sessies. ( gemiddeld 5).  Sessies duren ongeveer 1 uur. Tussentijds evalueren we waar we staan t.a.v. je doel(en) en stemmen we af hoe we verder gaan.

 

Thuis opdrachten

Een traject starten betekent vaak ook, het ingang zetten van een (verander) proces. Dat gaat ook door in de tussen de sessies gelegen tijd. ( gemiddeld 2 weken). Thuis opdrachten kunnen daarbij helpen en vind ik dan ook belangrijk. We stemmen altijd af welke vorm van opdrachten passend is bij jou en het traject.

De methodieken en modellen waar ik mee werk

ACT.

Acceptance  & Commitment Therapy.

ACT behoort tot de derde generatie gedragstherapieën en is een inmiddels een bewezen effectieve methode die sterk in opkomst is.

ACT bestaat uit 6 kernprocessen, die allemaal nauw samenhangen met elkaar en in wezen niet los van elkaar kunnen worden gezien. Denk hierbij aan: aanwezig zijn in het hier en nu, ontdekken wat er echt toe doet in je leven, moed ontwikkelen en in actie komen, omgaan met lastige gedachten en emoties.

van klacht naar veerkracht!

Bekijk meer info op de site van Gijs Jansen, de grondlegger van ACT in Nederland:

de site van ACT:Lees hier meer

RET
Oplossingsgericht coachen
Mindfulness
Positieve psychologie
7 habits
Roos van Leary
Visualisaties
Focussen

verenigingen klein

Benieuwd hoe ik jou ook kan helpen?

Neem dan gerust even contact met op via onderstaand formulier:

Voer a.u.b. uw naam in
Vul alstublieft een bericht in.