Energie & Balans

Voorkom onbalans, voorkom stress

Balans houden is een kunst.

  • Je voelt je futloos
  • Je ervaart te veel stress
  • De werk-privé balans is helemaal weg

Het gevoel van onbalans komt vaak door een veelheid van factoren. Stel je een weegschaal voor; aan de ene kant staat je draaglast (dat wat er allemaal moet) en aan de andere kant staat jouw draagkracht ( dat wat je kan, waar je hart ligt, wat je in huis hebt, je coping stijl). Als de weegschaal teveel en te lang naar 1 kant hangt gaan mensen onbalans en stress ervaren.

Overhangen naar zware draaglast= stress--> risico burnout

Overhangen naar overschot draagkracht= stress -->risico burnin

Meestal beginnen cliënten over de draaglast die te hoog is. Natuurlijk is het verstandig om te kijken wat daar in veranderd kan worden, maar vaak blijkt dat  maar mondjesmaat mogelijk (het werk moet af, de kinderen naar school etc, etc).

In een balans traject kijken we vooral naar je draagkracht; wat doe je, hoe doe je het vanuit welke oorsprong/achtergrond?  Wat zou je daar nog in kunnen aanpassen/ontwikkelen?

Vandaar uit kunnen we veel beter inspelen op het samenspel van draaglast/draagkracht.

balance-balancing-carefree-1548769
posst its energie (2)

Ontspannen "moet"

Dat horen we overal. De boog kan niet altijd gespannen zijn, als je ook ruimte voor ontspanning inplant zul je merken dat je straks weer meer aan kunt....

Maar dan helpt het wel als je je hoofd mee kunt nemen in die ontspanning, dat je de ontspanning ook echt kunt voelen.

Vaak hoor ik van cliënten dat ze tot niets komen. Ze zitten op de bank ( "rust nemen zei de huisarts" ) maar echt helpen doet het niet.  Ze piekeren en voelen zich aan einde van de dag rot daarover.

Dus hoe jij je ontspant kan de start zijn van een balanstraject; wat werkt wel en wat werkt niet. Die eerste stress is urgent om mee aan de slag te gaan.

Daarna kijken we verder.

"Ontspanning is een actie en hoort op je To Do Lijst"

Wellicht kan een strandwandeling al goede een optie zijn.

 

Klanten reviews

Welk beeld had je bij online coaching en in hoeverre is aan je verwachting voldaan?

" Ik wist niet wat ik kon verwachten maar het is me 1000% goed bevallen"

"Ik had een hele goed klik met mijn E-coach. Vertrouwen was er direct"

C.K 

2017  ( vrouw 50-60)

Welk beeld had je bij online coaching en in hoeverre is aan je verwachting voldaan?

"Ik hoopte dat er iemand zou zijn die geen oordeel zou hebben en dat was ook gelukkig zo.

Ze stelde de juiste vragen en liet me nadenken op een andere manier

W.v W

2017  (vrouw 30-40)

Heb je nog verbeter punten voor de coach?

"nee, had goede/fijne gesprekken. 

Kreeg voldoende tijd en ruimte. ze had goede adviezen en tips "

J.G.

2017 (vrouw 30-40)

Welk beeld had je bij online coaching en in hoeverre is aan je verwachting voldaan?

"Op zich wel wat het nu was; van te voren dingen via mail en daarna face to face maar dan via Skype

(handig want dan kan het makkelijker buiten kantoortijd en scheelt reistijd)."

S.T

2016  ( vrouw 20-30)